রাত নাকি দিন, কোন সময়ে গোসল করা ভালো?
রাত নাকি দিন, কোন সময়ে গোসল করা ভালো?
সিটিজেন ভিডিও ডেস্ক
মানুষের মধ্যে গোসলের সময় নিয়ে ভিন্ন পছন্দ দেখা যায় কেউ সকালে ঘুম ভাঙানোর জন্য গোসল করতে পছন্দ করেন আবার কেউ রাতের আরামের জন্য। তবে স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতার দিক থেকে কখন গোসল করা সবচেয়ে উপকারী, সে ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সিদ্ধান্তটি স্বাস্থ্যের ওপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না। বরং বিছানার পরিচ্ছন্নতা রাখাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সকালের গোসলের সুবিধা
সকালের গোসল প্রেমীরা মনে করেন, গরম পানির নিচে ১০ মিনিট দাঁড়ালে ঘুম পুরোপুরি ভেঙে যায়, শরীর ও মন সতেজ থাকে এবং দিন শুরুতে প্রস্তুত থাকা যায়।
রাতের গোসলের সুবিধা
রাতে গোসল করলে সারাদিনের ঘাম, ধুলো ও ময়লা ধুয়ে ফেলা যায়। পরিচ্ছন্নভাবে ঘুমাতে পারলে আরামের ঘুম আসে। তবে রাতের গোসলের পরও শরীর রাতভর ঘামতে থাকে এবং ত্বকের মৃত কোষ ও ব্যাকটেরিয়া বিছানায় ছড়িয়ে পড়ে। লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অণুজীববিদ প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন বলেন, রাতে গোসল করলেও আমরা একটি ঘামভেজা পরিবেশ তৈরি করি, যেখানে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির কারণে হালকা শরীরের গন্ধ হতে পারে।
বিছানার পরিচ্ছন্নতা জরুরি
যুক্তরাজ্যের হাল বিশ্ববিদ্যালয়ের লেকচারার হলি উইলকিনসন মনে করেন, রাতের গোসলের চেয়ে বিছানার চাদর ও বালিশ পরিষ্কার রাখা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি চাদর সপ্তাহে একবার না ধোয়া হয়, ব্যাকটেরিয়া, ময়লা, ধুলোর মাইট ও ছত্রাক জমতে থাকে। এটি অ্যালার্জি ও হাঁপানির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গভীর ঘুমের জন্য রাতের গোসল
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর এক-দুই ঘণ্টা আগে ১০ মিনিটের গরম গোসল শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি (সার্কাডিয়ান রিদম) সংকেত দেয়, যার ফলে ঘুমে যাওয়ার সময় কমে যায়। তাই যারা ভালো ঘুম চান, তারা রাতে গোসল করতে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন মনে করেন, সকালে গোসল করলেও রাতে বিছানা থেকে জমা ঘাম ও অণুজীব ধুয়ে ফেলা যায়। উইলকিনসন বলেন, যদি দিনে একবার গোসল করেন, তাহলে কোন সময় করছেন তাতে খুব একটা ফারাক পড়ে না। বরং স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ জায়গাগুলো (যেমন- বগল, কুঁচকি, পা) প্রতিদিন ধুয়ে ফেললে, সপ্তাহে কয়েকবার গোসলই যথেষ্ট। তবে কাজের ধরনের ওপর নির্ভর করে দিনের শেষে গোসলের প্রয়োজন হতে পারে।
তিনি উদাহরণ দিয়ে বলেন, যেমন- আপনি যদি কৃষক হন, তাহলে দিনের শেষে বাড়ি ফিরে গোসল করতে চাইতেই পারেন। কিন্তু সামগ্রিকভাবে, পরিচ্ছন্ন বিছানা বজায় রাখাই সম্ভবত বেশি জরুরি।
সার্বিকভাবে, গোসলের সময় কম গুরুত্বপূর্ণ; পরিচ্ছন্ন বিছানা ও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলো পরিষ্কার রাখাই স্বাস্থ্য ও আরামের জন্য প্রধান চাবিকাঠি।
সূত্র: বিবিসি
মানুষের মধ্যে গোসলের সময় নিয়ে ভিন্ন পছন্দ দেখা যায় কেউ সকালে ঘুম ভাঙানোর জন্য গোসল করতে পছন্দ করেন আবার কেউ রাতের আরামের জন্য। তবে স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতার দিক থেকে কখন গোসল করা সবচেয়ে উপকারী, সে ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সিদ্ধান্তটি স্বাস্থ্যের ওপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না। বরং বিছানার পরিচ্ছন্নতা রাখাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সকালের গোসলের সুবিধা
সকালের গোসল প্রেমীরা মনে করেন, গরম পানির নিচে ১০ মিনিট দাঁড়ালে ঘুম পুরোপুরি ভেঙে যায়, শরীর ও মন সতেজ থাকে এবং দিন শুরুতে প্রস্তুত থাকা যায়।
রাতের গোসলের সুবিধা
রাতে গোসল করলে সারাদিনের ঘাম, ধুলো ও ময়লা ধুয়ে ফেলা যায়। পরিচ্ছন্নভাবে ঘুমাতে পারলে আরামের ঘুম আসে। তবে রাতের গোসলের পরও শরীর রাতভর ঘামতে থাকে এবং ত্বকের মৃত কোষ ও ব্যাকটেরিয়া বিছানায় ছড়িয়ে পড়ে। লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অণুজীববিদ প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন বলেন, রাতে গোসল করলেও আমরা একটি ঘামভেজা পরিবেশ তৈরি করি, যেখানে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির কারণে হালকা শরীরের গন্ধ হতে পারে।
বিছানার পরিচ্ছন্নতা জরুরি
যুক্তরাজ্যের হাল বিশ্ববিদ্যালয়ের লেকচারার হলি উইলকিনসন মনে করেন, রাতের গোসলের চেয়ে বিছানার চাদর ও বালিশ পরিষ্কার রাখা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি চাদর সপ্তাহে একবার না ধোয়া হয়, ব্যাকটেরিয়া, ময়লা, ধুলোর মাইট ও ছত্রাক জমতে থাকে। এটি অ্যালার্জি ও হাঁপানির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গভীর ঘুমের জন্য রাতের গোসল
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর এক-দুই ঘণ্টা আগে ১০ মিনিটের গরম গোসল শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি (সার্কাডিয়ান রিদম) সংকেত দেয়, যার ফলে ঘুমে যাওয়ার সময় কমে যায়। তাই যারা ভালো ঘুম চান, তারা রাতে গোসল করতে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন মনে করেন, সকালে গোসল করলেও রাতে বিছানা থেকে জমা ঘাম ও অণুজীব ধুয়ে ফেলা যায়। উইলকিনসন বলেন, যদি দিনে একবার গোসল করেন, তাহলে কোন সময় করছেন তাতে খুব একটা ফারাক পড়ে না। বরং স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ জায়গাগুলো (যেমন- বগল, কুঁচকি, পা) প্রতিদিন ধুয়ে ফেললে, সপ্তাহে কয়েকবার গোসলই যথেষ্ট। তবে কাজের ধরনের ওপর নির্ভর করে দিনের শেষে গোসলের প্রয়োজন হতে পারে।
তিনি উদাহরণ দিয়ে বলেন, যেমন- আপনি যদি কৃষক হন, তাহলে দিনের শেষে বাড়ি ফিরে গোসল করতে চাইতেই পারেন। কিন্তু সামগ্রিকভাবে, পরিচ্ছন্ন বিছানা বজায় রাখাই সম্ভবত বেশি জরুরি।
সার্বিকভাবে, গোসলের সময় কম গুরুত্বপূর্ণ; পরিচ্ছন্ন বিছানা ও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলো পরিষ্কার রাখাই স্বাস্থ্য ও আরামের জন্য প্রধান চাবিকাঠি।
সূত্র: বিবিসি
রাত নাকি দিন, কোন সময়ে গোসল করা ভালো?
সিটিজেন ভিডিও ডেস্ক
মানুষের মধ্যে গোসলের সময় নিয়ে ভিন্ন পছন্দ দেখা যায় কেউ সকালে ঘুম ভাঙানোর জন্য গোসল করতে পছন্দ করেন আবার কেউ রাতের আরামের জন্য। তবে স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতার দিক থেকে কখন গোসল করা সবচেয়ে উপকারী, সে ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সিদ্ধান্তটি স্বাস্থ্যের ওপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না। বরং বিছানার পরিচ্ছন্নতা রাখাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সকালের গোসলের সুবিধা
সকালের গোসল প্রেমীরা মনে করেন, গরম পানির নিচে ১০ মিনিট দাঁড়ালে ঘুম পুরোপুরি ভেঙে যায়, শরীর ও মন সতেজ থাকে এবং দিন শুরুতে প্রস্তুত থাকা যায়।
রাতের গোসলের সুবিধা
রাতে গোসল করলে সারাদিনের ঘাম, ধুলো ও ময়লা ধুয়ে ফেলা যায়। পরিচ্ছন্নভাবে ঘুমাতে পারলে আরামের ঘুম আসে। তবে রাতের গোসলের পরও শরীর রাতভর ঘামতে থাকে এবং ত্বকের মৃত কোষ ও ব্যাকটেরিয়া বিছানায় ছড়িয়ে পড়ে। লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অণুজীববিদ প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন বলেন, রাতে গোসল করলেও আমরা একটি ঘামভেজা পরিবেশ তৈরি করি, যেখানে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির কারণে হালকা শরীরের গন্ধ হতে পারে।
বিছানার পরিচ্ছন্নতা জরুরি
যুক্তরাজ্যের হাল বিশ্ববিদ্যালয়ের লেকচারার হলি উইলকিনসন মনে করেন, রাতের গোসলের চেয়ে বিছানার চাদর ও বালিশ পরিষ্কার রাখা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি চাদর সপ্তাহে একবার না ধোয়া হয়, ব্যাকটেরিয়া, ময়লা, ধুলোর মাইট ও ছত্রাক জমতে থাকে। এটি অ্যালার্জি ও হাঁপানির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গভীর ঘুমের জন্য রাতের গোসল
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর এক-দুই ঘণ্টা আগে ১০ মিনিটের গরম গোসল শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি (সার্কাডিয়ান রিদম) সংকেত দেয়, যার ফলে ঘুমে যাওয়ার সময় কমে যায়। তাই যারা ভালো ঘুম চান, তারা রাতে গোসল করতে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন মনে করেন, সকালে গোসল করলেও রাতে বিছানা থেকে জমা ঘাম ও অণুজীব ধুয়ে ফেলা যায়। উইলকিনসন বলেন, যদি দিনে একবার গোসল করেন, তাহলে কোন সময় করছেন তাতে খুব একটা ফারাক পড়ে না। বরং স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ জায়গাগুলো (যেমন- বগল, কুঁচকি, পা) প্রতিদিন ধুয়ে ফেললে, সপ্তাহে কয়েকবার গোসলই যথেষ্ট। তবে কাজের ধরনের ওপর নির্ভর করে দিনের শেষে গোসলের প্রয়োজন হতে পারে।
তিনি উদাহরণ দিয়ে বলেন, যেমন- আপনি যদি কৃষক হন, তাহলে দিনের শেষে বাড়ি ফিরে গোসল করতে চাইতেই পারেন। কিন্তু সামগ্রিকভাবে, পরিচ্ছন্ন বিছানা বজায় রাখাই সম্ভবত বেশি জরুরি।
সার্বিকভাবে, গোসলের সময় কম গুরুত্বপূর্ণ; পরিচ্ছন্ন বিছানা ও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলো পরিষ্কার রাখাই স্বাস্থ্য ও আরামের জন্য প্রধান চাবিকাঠি।
সূত্র: বিবিসি