ফিচার

চীনের দক্ষিণ–পশ্চিমাঞ্চলের সিছুয়ান প্রদেশের লিয়াংশান পাহাড়ে গেলে চোখে পড়বে কালো, লাল আর হলুদের এক অনন্য নীরব ভাষা। কাঠের পাত্রে আঁকা এই রঙিন নকশাগুলো শুধু শৈল্পিক সৌন্দর্যের নিদর্শন নয়, এগুলো বহন করে ই জাতির হাজার বছরের ইতিহাস, বিশ্বাস আর জীবনচর্চা।

স্কিন ফাস্টিংয়ের ধারণাটি এসেছে জাপান থেকে। এতে বলা হয়, নিয়মিত নানা পণ্য ব্যবহারের ফলে ত্বকের প্রাকৃতিক

চারপাশের চাপ, দুশ্চিন্তা আর অস্থিরতায় কখনো কি মনে হয়– দম যেন বন্ধ হয়ে আসছে? ঠিক তখন একটি গভীর শ্বাস অনেক সময় এনে দেয় অদ্ভুত স্বস্তি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়ার এই ছোট অভ্যাস শুধু সাময়িক আরামই নয়, ঘুমের মান উন্নত করা থেকে শুরু করে মানসিক চাপ কমানো

যদি এরপরও মনে হয় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাচ্ছে, হতাশা কমছে না, তবে দ্রুত

সময় তার নিয়মেই এগোয়। এই সময়ের স্রোতে বয়স বাড়বে এটাই স্বাভাবিক। তবে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় যে পরিবর্তন আসে, তা মেনে নেওয়া সবার পক্ষে সহজ হয় না। তাই শরীর ও ত্বকের সজীবতা ধরে রাখতে আমরা নানা যত্ন নেই।

ওজন কমানোর পথে সবচেয়ে বড় ভরসা হয়ে ওঠে ‘স্বাস্থ্যকর খাবার’। তালিকায় থাকে প্রোটিন বার, দই, বাদাম, ওটস কিংবা স্মুদি। কিন্তু নিয়ম মেনে খাওয়ার পরও অনেকের ওজন কমে না— বরং এক জায়গায় এসে আটকে যায়।

ঋতু বদলের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের চাহিদাও বদলায়। গ্রীষ্মে যেখানে সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষাই মুখ্য, সেখানে শীতকালে ত্বকের সবচেয়ে বড় প্রয়োজন হয়ে দাঁড়ায় আর্দ্রতা ধরে রাখা। শীতের কম আর্দ্রতা ত্বককে শুষ্ক করে তোলে, আর সেই শুষ্ক ত্বক দেখায় নিস্তেজ ও প্রাণহীন।

ন্যাড়া হওয়ার পর যখন নতুন চুল ওঠে, তখন তা

সকালে পেটে স্বাভাবিকভাবেই অ্যাসিড বেশি থাকে এবং অন্ত্র সারা রাত বিশ্রাম করে থাকে। খুব অ্যাসিডিক,

চর্ম বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্লিসারিন বাতাস থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে ত্বকে আনে। কিন্তু যদি বাতাস শুষ্ক থাকে

তবে অনেক সময় আমাদের কিছু অভ্যাস সম্পর্ককে অযথা জটিল করে তোলে।

সিদ্ধান্তটি স্বাস্থ্যের ওপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না। বরং বিছানার পরিচ্ছন্নতা রাখাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি নারীদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হতে চান, তাহলে নিজের মধ্যে নিচের গুণগুলো গড়ে তুলতে পারেন—

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেশার চাপ কমানো সবসময় সম্ভব নয়, তবে সতর্কতা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চ

রাতের খাবার এবং নাস্তার মধ্যে ১২ ঘণ্টার ব্যবধানে নাস্তা করা উচিত। যদি আপনি সকালের ওয়ার্কআউট করে

শীতকালে গলা ও বুকের আরাম ফেরাতে যেসব ভেষজ ও মসলা কার্যকর হতে পারে, সেগুলো সম্পর্কে জেনে নিন—