কিডনির সমস্যা হতে পারে যেসব পেশায়

নিয়মিত পরিশ্রম জীবনের অপরিহার্য অংশ হলেও কিছু পেশা দীর্ঘমেয়াদে কিডনির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ও অতিরিক্ত জল বের করে রক্তকে পরিষ্কার রাখে। কিডনি দুর্বল হলে শরীরে বিষক্রিয়াজনিত সমস্যা দেখা দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD)-এর সম্ভাবনা থাকে।

কিডনির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ পেশা:

প্রচণ্ড গরমে কাজ

নির্মাণ, রাস্তা নির্মাণ, কারখানা বা চাষের কাজে প্রচুর ঘাম ও পানিশূন্যতা কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।

রাসায়নিক বা বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে কাজ

রঙ, ব্যাটারি, আঠা, ট্যানারি ইত্যাদি কারখানার রাসায়নিক পদার্থ শরীরে জমা হয়ে কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

ভারী ধাতুর সংস্পর্শে কাজ

সীসা, ক্যাডমিয়াম, পারদ জাতীয় ধাতুর সংস্পর্শে থাকলে কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

উচ্চ চাপযুক্ত কাজ

ক্রমাগত মানসিক চাপ, রাতের শিফট, ঘুমের অভাব এবং অনিয়মিত খাবার কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এসব পরিস্থিতি রক্তচাপ ও বিপাক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং কিডনিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।

কিডনি সুরক্ষার জন্য করণীয়:

গরমে কাজের সময়: প্রতি ২০–৩০ মিনিট অন্তর পানি পান করুন এবং মাঝে মাঝে ছায়ায় বিশ্রাম নিন। লবণ ও খনিজ সমৃদ্ধ পানীয় উপকারী।

রাসায়নিক সংস্পর্শে কাজের সময়: মাস্ক, গ্লাভস এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক ব্যবহার করুন। বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন এবং নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান।

উচ্চ চাপযুক্ত কাজে নিয়োজিতদের জন্য: পর্যাপ্ত ঘুম নিন, মাঝে মাঝে বিরতি নিন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেশার চাপ কমানো সবসময় সম্ভব নয়, তবে সতর্কতা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে কিডনি দীর্ঘদিন সুস্থ রাখা সম্ভব। নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং নিজের যত্ন নিন।